Journaling | O que é? Como fazer? Quais os benefícios?



Olá Pessoas bonitas!!!


Hoje vou falar-vos um pouco de Journaling!!


O que é isso?


Segundo uma das definições do Oxford Dictionaries, é um registro diário de notícias ou eventos de natureza pessoal. Em outras palavras, um diário. Um journal é onde você despeja seus sonhos, pensamentos, emoções, desejos, ideias, relatos, experiências.


É um diário, um caderno de reflecção, de pensamento, de registo de momentos...


 


Como o fazer com a Sizzix?



 


Quais os benefícios?


Um estudo de 2005 mostrou que a “escrita expressiva” com duração de 15–20 minutos tem efeitos terapêuticos. 


Um pesquisador da universidade do Texas também mostrou que a escrita expressiva é a melhor forma de lidar com momentos difíceis porque escrever ajuda a organizar a experiência e transformá-la em algo passível de compreensão.


Escrita expressiva significa uma escrita turbulenta e imprevisível, escrevemos à medida que os pensamentos vão surgindo. "Vomitar" os pensamentos no papel seria a expressão mais adequada.
Ter um journal ajuda a estabilizar as nossas mentes e pensamentos. Ajuda-nos a entender o que acontece ao nosso redor e a processar as informações, emoções e experiências.
Resumindo:

  • Estimula sua criatividade

  • Gera clareza sobre os nossos objetivos

  • Ajuda a planear

  • Gera mais estabilidade no dia-a-dia

  • Aumenta o foco

  • Ajuda a aprender melhor porque escrevemos o que aprendemos

  • Aumenta auto-confiança e auto-estima

  • Revela padrões de pensamentos e comportamentos

  • Mantém um registro detalhado das experiências passadas e podemos aprender com os sucessos e fracassos

  • Melhora a sensibilidade

  • Melhora a habilidade de comunicação e sua escrita


Ainda estás por aí!?!


Então desafio-te a começar já já o teu journaling!!!!!


Vem daí e partilha a tua criatividade, ao mesmo tempo que a alimentas, aumentas e organizas a tua vida!


E vou fazer isso!


E para começar, vou já já imprimir os papeis de journaling da Sizzix, para criar o meu próprio estilo!


Podes fazer o mesmo! Clica na imagem e faz o teu download gratuito!!



Aceitas o desafio?


Aguardo por ti!


Até breve!


Até lá, já sabes, keep memories and happy crafting!


Beijinhos e.... sejam felizes!


Sara


 


Keep Memories By Abelhita
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A Abelhita

[name=Sara Castelo de Carvalho] [img=//1.bp.blogspot.com/-VlmUZsDg8S4/XsAnHvgpHJI/AAAAAAAAYew/_5K_k-IKKn07fGO8wqBfutnscZXDnuyEQCK4BGAsYHg/Sara%2BBlogger.jpg] [description=Hi, i am a creative designer! I'm a happy mom, and i love crafting! Thanks for your visit! I hope you like it! Please follow me. ****** ^.^ *º* ^º^ ****** Olá, eu sou designer criativa, uma mãe feliz e super apaixonada por crafts. Obrigada pela sua visita! Espero que goste! Ficaria muito feliz se me acompanhasse.] (facebook=https://www.facebook.com/aabelhita/)(twitter=https://twitter.com/aabelhita)(instagram=https://www.instagram.com/aabelhita/) (pinterest=https://www.pinterest.pt/aabelhita/) (tumblr=https://www.tumblr.com/dashboard)