Journaling | O que é? Como fazer? Quais os benefícios?

Olá Pessoas bonitas!!!

Hoje vou falar-vos um pouco de Journaling!!

O que é isso?

Segundo uma das definições do Oxford Dictionaries, é um registro diário de notícias ou eventos de natureza pessoal. Em outras palavras, um diário. Um journal é onde você despeja seus sonhos, pensamentos, emoções, desejos, ideias, relatos, experiências.

É um diário, um caderno de reflecção, de pensamento, de registo de momentos...

 

Como o fazer com a Sizzix?

 

Quais os benefícios?

Um estudo de 2005 mostrou que a “escrita expressiva” com duração de 15–20 minutos tem efeitos terapêuticos. 

Um pesquisador da universidade do Texas também mostrou que a escrita expressiva é a melhor forma de lidar com momentos difíceis porque escrever ajuda a organizar a experiência e transformá-la em algo passível de compreensão.

Escrita expressiva significa uma escrita turbulenta e imprevisível, escrevemos à medida que os pensamentos vão surgindo. "Vomitar" os pensamentos no papel seria a expressão mais adequada.
Ter um journal ajuda a estabilizar as nossas mentes e pensamentos. Ajuda-nos a entender o que acontece ao nosso redor e a processar as informações, emoções e experiências.
Resumindo:

• Estimula sua criatividade


• Gera clareza sobre os nossos objetivos


• Ajuda a planear


• Gera mais estabilidade no dia-a-dia


• Aumenta o foco


• Ajuda a aprender melhor porque escrevemos o que aprendemos


• Aumenta auto-confiança e auto-estima


• Revela padrões de pensamentos e comportamentos


• Mantém um registro detalhado das experiências passadas e podemos aprender com os sucessos e fracassos


• Melhora a sensibilidade


• Melhora a habilidade de comunicação e sua escrita

Ainda estás por aí!?!

Então desafio-te a começar já já o teu journaling!!!!!

Vem daí e partilha a tua criatividade, ao mesmo tempo que a alimentas, aumentas e organizas a tua vida!

E vou fazer isso!

E para começar, vou já já imprimir os papeis de journaling da Sizzix, para criar o meu próprio estilo!

Podes fazer o mesmo! Clica na imagem e faz o teu download gratuito!!

Aceitas o desafio?

Aguardo por ti!

Até breve!

Até lá, já sabes, keep memories and happy crafting!

Beijinhos e.... sejam felizes!

Sara