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Journaling | O que é? Como fazer? Quais os benefícios?

Journaling | O que é? Como fazer? Quais os benefícios?



Olá Pessoas bonitas!!!


Hoje vou falar-vos um pouco de Journaling!!


O que é isso?


Segundo uma das definições do Oxford Dictionaries, é um registro diário de notícias ou eventos de natureza pessoal. Em outras palavras, um diário. Um journal é onde você despeja seus sonhos, pensamentos, emoções, desejos, ideias, relatos, experiências.


É um diário, um caderno de reflecção, de pensamento, de registo de momentos...


 


Como o fazer com a Sizzix?



 


Quais os benefícios?


Um estudo de 2005 mostrou que a “escrita expressiva” com duração de 15–20 minutos tem efeitos terapêuticos. 


Um pesquisador da universidade do Texas também mostrou que a escrita expressiva é a melhor forma de lidar com momentos difíceis porque escrever ajuda a organizar a experiência e transformá-la em algo passível de compreensão.


Escrita expressiva significa uma escrita turbulenta e imprevisível, escrevemos à medida que os pensamentos vão surgindo. "Vomitar" os pensamentos no papel seria a expressão mais adequada.
Ter um journal ajuda a estabilizar as nossas mentes e pensamentos. Ajuda-nos a entender o que acontece ao nosso redor e a processar as informações, emoções e experiências.
Resumindo:

  • Estimula sua criatividade

  • Gera clareza sobre os nossos objetivos

  • Ajuda a planear

  • Gera mais estabilidade no dia-a-dia

  • Aumenta o foco

  • Ajuda a aprender melhor porque escrevemos o que aprendemos

  • Aumenta auto-confiança e auto-estima

  • Revela padrões de pensamentos e comportamentos

  • Mantém um registro detalhado das experiências passadas e podemos aprender com os sucessos e fracassos

  • Melhora a sensibilidade

  • Melhora a habilidade de comunicação e sua escrita


Ainda estás por aí!?!


Então desafio-te a começar já já o teu journaling!!!!!


Vem daí e partilha a tua criatividade, ao mesmo tempo que a alimentas, aumentas e organizas a tua vida!


E vou fazer isso!


E para começar, vou já já imprimir os papeis de journaling da Sizzix, para criar o meu próprio estilo!


Podes fazer o mesmo! Clica na imagem e faz o teu download gratuito!!



Aceitas o desafio?


Aguardo por ti!


Até breve!


Até lá, já sabes, keep memories and happy crafting!


Beijinhos e.... sejam felizes!


Sara


 


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Keep Memories By Abelhita
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Craft Room | Como me organizo

Craft Room | Como me organizo


Olá pessoas bonitas!

O tema de hoje é um dos meus preferidos!!! Craft Room 😍😍 o lugar onde dou asas à imaginação!

Está longe de ser um craft rom de sonho! Mas confesso que adoro o meu espaço!



Um pouco da sua história....

Nasceu como espaço de estudo, quando eu ainda era estudante noturna... ISCAP 2007... e fui preenchido com livros, muitos livros! Contabilidade, legislação... enfim... e para isso um enorme armário que pintamos de branco era fantástico pela sua robustez!

Hoje, apesar de continuar a admirar a sua robustez, acho que ocupa muito e que existem soluções bem mais agradáveis visualmente... mas ele já faz parte da "história" portanto cá vai estando!

Os livros foram subindo à medida que a minha coleção de cortadores foi crescendo 😁







Ocupei cada pequeno espaço, nem tanto com algo que foi propositadamente comprado para ele, mas sim com "sobras" da natural evolução de uma família 😊

Quando fui mãe pela primeira vez fiquei encantada com as soluções dos pequenos armários do Ikea para organizar as roupas dos bebés!

Comprei e organizei as roupas dos meus filhos com eles durante vários anos.. até que.... as roupas ficaram naturalmente maiores e os móveis deixaram de ser funcionais....

Na expectativa de reutilização responsável ... fui mudando um a um, dos armários das roupas para o meu craft room e deram excelentes organizadores de papéis e de furadores!





As estantes para CDs também são excelentes para guardar os cortadores Bigz! São mesmo à medida!

Adoro a luz natural! E gosto da secretária no centro, pois assim posso trabalhar no lado que me dá mais jeito! E essa é também a razão porque uso banco e não cadeira.



Os espelhos.... estes também foram reaproveitados! São fruto da alteração da decoração de outras divisões da casa, e decidi colocar na parede para fazer parecer maior o meu espaço!





A big shot pro é a única que está sempre pronta a usar, dado o seu tamanho.... mas é de longe a que menos uso!

Tenho um pequeno balcão de apoio onde corto os papéis e uso as big shot Plus ou foldaway consoante o que preciso. Pego nelas e coloco na minha secretária, uso e depois volto a colocar no lugar.





As paredes são o apoio à exposição de algumas soluções para festas.



E tudo serve para organizar de forma sustentável e eficiente!

Como as latas de leite do meu filhote mais novo, que são excelentes organizadores de flores! Tenho-as organizadas por cor 😉



E logo por baixo, uns cestinho de fitas, também elas organizada por tons.

Como vêem não é um Craft Room idílico, do género americano, mas é o meu cantinho, onde trabalho, estudo e brinco com os meus filhos e onde me sinto muito bem!!!



Espero que vos tenha inspirado! Afinal é possível tornar um espaço agradável, mesmo com as "sobras" das outras divisões da casa 😁

E vocês? Como organizam o vosso craft room?!?

Deixem comentários! Eu respondo a todos com muito carinho!!

Até breve!

Até lá já sabem, Keep Memories and happy crafts!

Sejam felizes!

Beijinhos,

Sara
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Keep Memories By Abelhita
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[name=Sara Castelo de Carvalho] [img=https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNCvMdo5I9eBTblv2g8j9KDVg1yTL0cAmeAfF1X2-4vFKBjA68ZhVw1ePx6BHmgG10SAxOc0TDY55J__Ufhulv7Y1y5yxrQOMkhjgso0bTwV8m93sBKDqI2NyydfIUniktg4DYASMl5pE/] [description=Hi, i am a creative designer! I'm a happy mom, and i love crafting! Thanks for your visit! I hope you like it! Please follow me. ****** ^.^ *º* ^º^ ****** Olá, eu sou designer criativa, uma mãe feliz e super apaixonada por crafts. Obrigada pela sua visita! Espero que goste! Ficaria muito feliz se me acompanhasse.] (facebook=https://www.facebook.com/aabelhita/)(twitter=https://twitter.com/aabelhita)(instagram=https://www.instagram.com/aabelhita/) (pinterest=https://www.pinterest.pt/aabelhita/) (tumblr=https://www.tumblr.com/dashboard)